নতুন মায়েদের জন্য প্রথম কয়েক মাস বেশ চ্যালেঞ্জিং। বিশেষ করে যারা একা হাতে সংসার সামলান। সম্প্রতি Matritto ফেসবুক গ্রুপে একজন মা এই নিয়ে তার চিন্তার কথা জানিয়েছেন। আপনাদের সবার পরামর্শ এবং আধুনিক গৃহস্থালি যন্ত্রপাতির সঠিক ব্যবহার নিয়ে নিচে একটি কমপ্লিট গাইড দেওয়া হলো:
১. টেকনোলজির সঠিক ব্যবহার (অ্যাপ্লায়েন্স টিপস)
- ওয়াশিং মেশিন: ছোট বাচ্চার দিনে প্রচুর কাপড় ও কাঁথা নষ্ট হয়। তাই হাত দিয়ে না ধুয়ে ওয়াশিং মেশিন ব্যবহার করুন। এতে আপনার অনেক সময় এবং পরিশ্রম সাশ্রয় হবে। এখানে বিস্তারিত টিপস পাবেন
- মাইক্রোওয়েভ ওভেন: বারবার চুলায় খাবার গরম করার ঝামেলা বাদ দিন। একবার বেশি করে রান্না করে ফ্রিজে রাখুন এবং খাওয়ার আগে ওভেনে গরম করে নিন। এমনকি ওভেনে খুব দ্রুত কিছু সহজ রান্নাও (যেমন: আলু সেদ্ধ বা সবজি) সেরে নেওয়া যায়।
২. সাহায্যকারী বা 'ছুটা বুয়া'র সাহায্য নিন
যদি সম্ভব হয়, একজন সাহায্যকারী রাখুন যিনি ঘর মোছা, থালাবাসন ধোয়া এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ—রান্না ও তরকারি কাটাকাটি করে দেবেন। কাটাকাটি এগিয়ে থাকলে রান্না দ্রুত শেষ করা যায়।
৩. রান্না হোক স্মার্ট ও সহজ
- বেশি করে রান্না: একবারে ২-৩ দিনের জন্য মাছ বা মাংস রান্না করে বক্সে করে ফ্রিজে রাখুন।
- সহজ মেনু: ডাল, ডিম ভাজি, ভর্তা বা দ্রুত হয় এমন সবজি রান্না করুন। মাছ বাজার থেকেই কাটিয়ে আনলে সময় বাঁচে।
৪. হাজব্যান্ডের সাহায্য ও সাপোর্ট
হাজব্যান্ড অফিস থেকে ফিরলে বাচ্চা তার কোলে দিয়ে ওই সময়টুকুতে রান্না বা নিজের দরকারি কাজ সেরে নিন। কাপড় ধোয়া বা ঘর গোছানোর কাজে তাকে সাহায্য করতে বলুন।
৫. বাচ্চার রুটিন ও ঘুমানোর সময়
- বাচ্চা যখন ঘুমাবে, তখন নিজের বিশ্রামের পাশাপাশি জরুরি কাজগুলো (যেমন: গোসল বা নামাজ) সেরে ফেলুন।
- বাচ্চাকে পাশে শুইয়ে রেখে তার সাথে কথা বলতে বলতে কাপড় ভাঁজ করা বা হালকা কাজগুলো করুন।
৬. কিছু সহায়ক গ্যাজেট
অনেকেই বেবি ক্যারিয়ার (Baby Carrier) বা রকিং বেড (Rocking Bed) ব্যবহারের পরামর্শ দিয়েছেন। এতে বাচ্চাকে সাথে রেখেই আপনি হাঁটাচলা বা হালকা কাজ করতে পারবেন।
শেষ কথা
মনে রাখবেন, প্রথম ৩-৪ মাস একটু কঠিন যায়। ৫-৬ মাস হয়ে গেলে বাচ্চা নিজেই একটা রুটিনে চলে আসবে। এই সময়টা নিজের শরীরের ওপর খুব বেশি চাপ না দিয়ে যতটা সম্ভব রিল্যাক্স থাকার চেষ্টা করুন। আল্লাহ সব সহজ করে দেবেন ইনশাআল্লাহ।
আপনারা কি এই সময়ে কোন কোন টিপস ফলো করে উপকৃত হয়েছেন, সুন্দর করে সব সামলেছেন? কমেন্টে আমাদের জানান!