IshratJahan আমাদের দেশে ডক্টররা প্রেগনেন্সির তিন মাস আগে থেকে কনসেপশনের পর প্রেগনেন্সির তিন মাস পর্যন্ত প্রতিদিন ৪০০ মাইক্রোগ্রাম ফলিক এসিড গ্রহনের পরামর্শ দেন। তিনমাস আগে থেকে খাওয়া পসিবল না হলে আপনি অ্যাটলিস্ট কনসিভ করার এক মাস আগে থেকে স্টার্ট করে দিবেন, এবং কনসিভ করার পর কমপক্ষে ৬-৮ সপ্তাহ পর্যন্ত খাবেন।
খাবার-দাবার থেকে যে প্রাকৃতিক ফোলেট পাওয়া যায়, সেটা নিঃসন্দেহে ল্যাবে তৈরী আর্টিফিশিয়াল ফলিক এসিডের থেকে বেটার। তবে বেশিরভাগ সময় প্রেগনেন্সিতে স্রেফ খাবার থেকে ফলিক এসিডের অভাব পূরণ করা পসিবল হয় না। এজন্য খাবারের পাশাপাশি সাপ্লিমেন্ট নিতে সাজেস্ট করা হয়।
আপনি আপনার ডক্টরের সাথে কনসাল্ট করে ডোজটা ঠিক করে নেন (কারণ একেকজনের শরীরের চাহিদা অনুযায়ী ডোজ সাজেস্ট করা হয়) এবং এখন থেকেই স্টার্ট করে দিতে পারেন। এরজন্য প্ল্যান পেছানোর প্রয়োজন নেই ইংশাআল্লাহ্।