বাংলাদেশি ব্যায়ামবিদ আবু সুফিয়ান তাজ এক ভিডিওতে রোদে থাকা ও ভিটামিন ডি তৈরি হওয়া নিয়ে অল্পসময়ে গুছিয়ে বলেছেন এই ভিডিওতে
- সরাসরি রোদে থাকতে হবে সকাল ১০-১১টায় ১৫ মিনিটের মতো
- এরপর গোসল করা যাবে না ৩০ মিনিট
- ভিটামিন রোদে না, চামড়ায় থাকে
- ফর্সাদের কম সময়, শ্যামলা বা কালো ত্বকের মানুষের বেশি সময় আলোতে থাকতে হবে
- বারান্দায় বা জানালার কাচের আড়ালে থাকলে চলবে না