ফোরাম এডমিন ডায়েট মেনে চলার প্রথম ধাপ হলো খাবারে কী পরিমাণ ক্যালরি আছে সেটা জেনে নেয়া এবং সে অনুযায়ী মেন্যু পরিকল্পনা করা মাতৃত্ব ওয়েবসাইটে পুরো লেখা পড়ুনঃ কোন খাবারে কত ক্যালরি জেনে নিন